أطعمة تساعدك على كبح الشهية

أطعمة تساعدك على كبح الشهية

إذا أردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب أو الجوع، ننصحك بمجموعة من الأطعمة يمكن أن تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع وبالتالي تحافظ على وزنك وقوامك رشيقا وجميلا
وذلك ب:
1- شرب الماء :شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع، سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبا، وهذا ما ستتأكد منه بعد 10 دقائق من شرب كوب ماء.
2- تناول الخضراوات :تناول الخضراوات الخضراء، مثل الخس والكرنب والخس الصيني، والخضراوات الورقية الأخرى لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كليا عند عدد السعرات ضمن نظامك الغذائي.
3- المخلل :يساعد المخلل على كبح الشهية وملء المعدة بشكل جيد مع الإشارة إلى ضرورة الابتعاد عن المخللات التي تحتوي على السكريات المضافة أو الألوان الاصطناعية .
4- التفاح :تناول تفاحة سيمنحك بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
5- الشوفان:لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي
وتعمل على تنظيفه لأنه مليء بالكربوهيدرات المركبة، فضلاً عن تزويد الجسم بطاقة بطيئة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes