أسبوع الرشاقة

حيل تجعلك رشيقة بدون رجيم

shutterstock_493382377

ليس هناك أمتع من أن تستمتع الواحدة منا بصحتها و بلياقتها البدنية، لكنها أحيانا تولي أقصى اهتمامها لوزنها والشكل الجسماني الذي ترغب في الحصول عليه غافلة عن ما قد يأثر على صحتها، لذا عليك فقط سيدتي أن تتبعي حمية غذائية تحقق لك أكثر من نتيجة، حتى تنعمي بأنوثتك و تغني بصحتك و خاصة تسعدي بجمالك أكثر، لكن ما رأيك أن ... أكمل القراءة »

استرجعي رشاقتك بعد الولادة

Capture d’écran 2017-08-03 à 11.12.42

تحتاج المرأة بعد فرة الولادة إلى التغذية بشكل كبر، خاصة في حالة الرضاعة الطبيعية، و ذلك بإتباع برنامج غذائي صحي غني بالبروتينات و الفيتامينات و المعادن ، و نسبة معترة من الكالسيوم الذي يعتر أهم عنصر تحتاجه المرأة بعد فرة الولادة، كما تحتاج إلى انتقاء أسلوب طبخ صحي خال من الدهون المشبعة و الألياف، بالإضافة إلى ضرورة المشي لفرة طويلة، وممارسة الرياضة بانتظام، مع الابتعاد قدر الإمكان على الوجبات السريعة التي ... أكمل القراءة »

كيف أفقد وزني دون ريجيم؟

shutterstock_515302654

يمثل الحفاظ على الرشاقة في كثر من الأحيان هاجس كل امرأة، سواء كانت ماكثة بالبيت أو عاملة، لذا من الضروري التعرف على النظام الغذائي الذي يجب الاعتماد عليه بدل اللجوء إلى حمية قاسية دفعة واحدة. وسام شامي لا تملك كل النساء فكرة صحيحة عن كيفية طهي المواد الغذائية، وهو أساس الحفاظ على الرشاقة، والأنسب لمن تعتمد نظاما غذائيا متوازنا غلي ... أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد في 7 أيام فقط

regime

الرشاقة عند الكثيرات حلم صعب المنال، لكنه ليس مستحيلا في وقتنا الحالي، خصوصا إذا اتبعنا برنامجا غذائيا صحيا يسمح لنا بخسارة الوزن الزائد بطريقة صحية، و مثالية لا تحتاج منا سوى الى الإرادة و الالتزام بالحمية. لذا تقترح عليك مجلة “دزيريات للطبخ” حمية لمدة 7 أيام فقط. سارة حدادي الاول: إفطار الصباح: تفاحة + كوب حليب خالي الدسم + حبة ... أكمل القراءة »

BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes