هل تعلم

العسل مادة غنية جدا بالفيتامينات

1

توجد في العسل فيتامينات قد تكون هي كل ما يحتاجه جسم الإنسان من فيتامينات وهي أ، ب ، ه، د، ك، و، ه وفوليك أسيد و حمض النيكوتين، وهذه الفيتامينات أقوى وأنقى الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويمتصها بسهولة خلال ساعة من تناول العسل، خلافا للفيتامينات المتوفرة والمتفرقة في مأكولات أخرى، وهي أبطأ وأضعف من فيتامينات العسل، وتوجد في العسل معادن ... أكمل القراءة »

شرب الحليب بارد أفضل من شربه ساخنا

shutterstock_146078012

يفضل شرب كوب من الحليب البارد على الساخن ففوائده لجسم الانسان عديدة، حيث يمكنك الاستعانة بكوب من الحليب يوميا مع نظام غذائي منضبط للتخلص من الوزن الزائد، كما يجعلك تبدأ يومك بنشاط لأنه يحتوي على حمض «تريبتوفان الأمين » الذي يتغلب على النعاس، كما يعالج الحليب أيضا حموضة المعدة، و تناول كوب من الحليب البارد بين الوجبات يساعد في التغلب ... أكمل القراءة »

الفراولة فاكهة الجمال

2

أن الفراولة هي الفاكهة الوحيدة التي تتشكل بذورها في الخارج، وتسمى الفراولة أيضا فاكهة الرشاقة أو توت الأرض، وهي غنية بالأملاح المعدنية، حيث تحتوي على الكالسيوم والحديد والفسفور، وتعتبر الفراولة سهلة الهضم، وهي من الفواكه التي تساعد على تقليل القلق والتوتر لاحتوائها على فيتامين سي، وعلى الرغم من الفوائد اللامتناهية للفراولة، إلا أن بعض الأشخاص من الصغار أو الكبار يعانون ... أكمل القراءة »

البرتقال مضاد صحي للعديد من الأمراض

3

البرتقال يفيد في علاج العديد من الأمراض أهمها : أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، لذا كل ما على الفرد فعله هو تناول برتقالة واحدة يوميا، لأن البرتقال يمنع تجلط الدم على جدران الاوعية الدموية، و يحمي السيدات من هشاشة العظام خاصة في سن اليأس نظرا لاحتوائه بعنصر الكالسيوم، كما يساهم في التخلص من حالات الإمساك الشديد، و يساعد ... أكمل القراءة »

العدس مفيد لجهاز المناعة

2

إن العدس الغير مقشر قيمته الغذائية أكبر من العدس المقشر، ولكن كلاهما مفيد للصحة، ويعد العدس من البقوليات المحببة جدا في البلاد العربية، ويمكن تناوله بعدة طرق، كما يعتبر من الأطعمة الصحية، لأنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين ) A( المفيد للبصر والجهاز المناعي، وفيتامين ) E( الذي يقي ويحمي خلايا الجسم، وليس ذلك فحسب بل يحتوي العدس على كمية وافرة ... أكمل القراءة »

الوز للحد من الجلطات التي تسد الشرايين

1

إن للوز والزيت الخاص به دور كبير في امتصاص حموضة عصارة المعدة، حيث يفضل تناول زيت اللوز بعد تناول الطعام لحماية جدار المعدة، علما أنه غنى بالألياف والبروتين كما أنه يساعد على الشبع، ويفضل تناوله بين الوجبات الغذائية، حيث تحتوى 20 حبة لوز على 160 سعرة حرارية، كما أنه غنى بأوميجا 9 وفيتامين ه ، ولديه القدرة على إيقاف الجلطات ... أكمل القراءة »

التمر يمدك بالنشاط لمدة يوم كامل

actu

كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 سعرة حراريةً يقابلها 315 سعرة حرارية في كل مائة جرام من العسل، و التمرة الواحدة تمدك بسعرات حرارية تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية، كما يعتبر ﺮﻤﺘﻟﺍ ﻯﻮﻗﺃ ﻦﻣ ﺍﺮﺟﺎﻴﻔﻟﺍ، ﻭكل 7 ﺕﺍﺮﺗﻤ ﻙﺪﺗﻤ ﺓﻮﻘﺑ 4 ﺔﻨﺼﺣﺃ. أكمل القراءة »

البطاطا الغير المقشرة تخلصك من القرحة و الحموضة العالية بعد الإفطار

cuisine4

ينصح أخصائيو التغذية تناول البطاطا بقشورها فهي تساعد في تكوين الصمغ الذي يؤمن للمعدة طبقة واقية و بتالي التخلص من الحموضة العالية في المعدة، كما يعتبر قشر البطاطا غني ب «نياسين » )فيتامين B3 (، ووظيفته الرئيسية هي تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، حيث يساعد ال »نياسين » على نشر الطاقة من الخلايا في الجسم كله، في نفس الوقت يساعد في ... أكمل القراءة »

شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار يسبب نقص الحديد

cuisine6

بالرغم من تواجد الكثير من الدراسات التي تشير إلي أن شرب الشاي أمر جيد للجهاز الهضمي ولكن تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان مباشرة يمتص العناصر الغذائية المختلفة في الجسم، حيث أظهرت الأبحاث العلمية أن المركبات الفينولية الموجودة في الشاي تتداخل مع امتصاص الحديد عن طريق تشكيل مجمعات الحديد في البطانة المعوية في المعدة، وبالتالي فإن شرب الشاي بعد وجبة ... أكمل القراءة »

الخروب… أفضل مشروب بعد الإفطار

cuisine

مشروب الخروب قادر على تخفيض مستوى السكر في الدم خاصة بعد وجبة الإفطار الغنية بالسكريات، بالإضافة أنه مشروب يضبط حركة الأمعاء و يمنع الإمساك و الإسهال، و يساعد مرضى السكري حيث إنّه يخفّض من معدل السكر و الكوليسترول بالدم، كما يعتبر الخيار أو البديل الصحي الآخر للشوكولاطة، لأنه خال من المواد المنبهة مثل الكافيين و التي عادة ما تسبب ال ... أكمل القراءة »

BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes