تغذية

تعرفي على ريجيم الماء الساخن و فوائده الصحية للجسم

regime

تبحث المرأة عن الوزن المثالي، فتلزم نفسها بحميات غذائية صعبة و معقدة قد تعود على صحتها بالسلب، بينما المعادلة بسيطة جدا و سهلة حيث إن التزمت بشرب كأس من الماء الساخن يوميا على الريق ستحصل على النتيجة المثالية دون أي عناء. س ح من المعروف أن الجسم يحتاج لنسبة كبيرة من السوائل حتى تعمل الوظائف الحيوية عملها بمرونة دون أي ... أكمل القراءة »

الخضر النيئة أم المطبوخة؟

shutterstock_136054607

ليس المهم تناول كميات معينة ومحددة من الخضار كل يوم، لكن الأهم هو طريقة طبخها، مع ضرورة التمييز بين خضار قابلة للطبخ و أخرى تستهلك نيئة، علما أن الكثير من الفيتامينات و المغذيات تضيع بسبب طرق الطبخ العشوائية و الغير سليمة، و لتوضيح هذا الموضوع أخذنا رأي أخصائية التغذية نسرين فلياشي . سارة بن ضيف الله من الأفضل؟ الخضار النيئة ... أكمل القراءة »

اكتشفي فوائد الفواكه المجففة

shutterstock_146534150 (1)

تمتلك الفواكه المجففة الكثير من الخصائص الطبية نتيجة احتوائها على كمية كبيرة من المواد المغذية، كما تتوفر فيها مجموعة من الفوائد المختلفة للحفاظ على صحة جيدة وسليمة. ومع ذلك، لا بد لنا من وضع بعض القيود على مقدار تناول هذا النوع من الفواكه . حفيظة عايل الزبيب، التمر، الخوخ، التين، المشمش … و القائمة طويلة هي من الفواكه التي يتم تجفيفها و ... أكمل القراءة »

ما لا نعرفه عن نجمة الأرض

shutterstock_438191377

نجمة الارض أو اليانسون النجمي تعتبر من التوابل التي تضفي ذوقا طيبا و رائحة زكية خاصة في الاطباق الحلوة و المشروبات الساخنة كالشاي، ناهيك أنها ذات منافع صحية جمة تغفل عليها النساء لكن العديد من مختصي طب الاعشاب ينصحون بها لفاعليتها. سارة حداد نعرفها في مجتمعنا على أنها تلك النجمة الفاتنة التي تزين طبق الطمينة أو تكون عضوا جماليا و ... أكمل القراءة »

الحلبة… فوائد و أضرار

shutterstock_375544204

رغم رائحتها التي تثير اشمئزاز الكثيرين إلا أن فوائدها الصحية لا تعد ولا تحصى، فهي تقوي المناعة، كونها غنية بالفسفور و بالعديد من الفيتامينات، كفيتامين أ ب 1 ج د. فاطمة الزهراء بن النوي الحلبة تتسبب في مرض السرطان مع مرور الوقت خطأ بل على العكس، الحلبة تحتوي على مواد وقائية تعمل على القضاء على الخلايا السرطانية على المدى البعيد، ... أكمل القراءة »

انت نباتية .. اليك هذه النصائح

shutterstock_401261965

يعتمد النباتيون و خاصة النساء منهم على نظام غذائي صحي، يضمن لهم حياة صحية بعيدة عن أمراض العصر، كالسكري الكولسرول، القلب والشرايين ، لذا مجتكم «دزيريات » اختارت أن تنب ّه قراءها لبعض النصائح و الأفكار البسيطة من أجل نظام غذائي صحي. سارة حدادي اعتمدوا فقط على الزيوت النباتية في نظامكم الغذائي: تعتبر الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، زيت عباد الشمس و زيت الذرة الخيار الأمثل للنباتيين لاحتوائها على نسبة ... أكمل القراءة »

الملح… الدواء الطبيعي لمكافحة الاكتئاب

shutterstock_517613890

أفاد باحثون في علم النفس والتصرف بجامعة «ايوا الأمريكية « أن إضافة الملح إلى الطعام يحسن المزاج و يعمل على رفع الروح المعنوية و يهدئ الروع، على الرغم من كونه مضرا بالصحة الجسمانية، وأضاف الباحثون أن الملح يمكن أن يعتبر دواء طبيعيا للأعصاب، رغم أن الأطباء والخبراء يحذرون من الإفراط في تناوله، كونه يعمل على رفع ضغط الدم، مما يؤدي ... أكمل القراءة »

الجوز… أقوى مضادات الأكسدة

shutterstock_377464108

قام د. جو فينسون من جامعة سكرانتون بتحليل مستويات مضادات الأكسدة في تسعة أنواع مختلفة من المكسرات، ووجد أن كمية ما يعادل راحة اليد من الجوز تحوي ضعف مضادات الأكسدة في نفس الكمية، مقارنة بأي نوع آخر من المكسرات. كما وجد أن مضادات الأكسدة تلك، أفضل جودة وأكثر فاعلية من الموجودة في المكسرات الأخرى، و تكمن فائدة مضادات الأكسدة في ... أكمل القراءة »

تناول اللحوم المصنعة يزيد نسبة الإصابة بسرطان البنكرياس

shutterstock_400438009

أشارت دراسة قام بها باحثون في السويد، أن تناول اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والنقانق يؤدي إلى الإصابة بمرض سرطان البنكرياس، وتقول الدراسة أن تناول 50 غراما من اللحوم المصنعة يوميا، أي ما يعادل قطعة نقانق واحدة، يزيد من مخاطر تعرض الأشخاص للإصابة بالمرض بنسبة 19 بالمائة.وعلميا، فقد ثبت بالفعل وجود علاقة بين تناول اللحوم الحمراء المصنعة وبين الإصابة ... أكمل القراءة »

الثوم… العلاج الطبيعي للتخلص من النوبات القلبية

shutterstock_282081980

أثبتت الأبحاث التي قام بها فريق من العلماء والباحثين في جامعة واشنطن أن زيت الثوم يمنع تجلط الدم، ويحد من احتمالات التعرض للنوبات القلبية والسكتة القلبية، و قد أكدت أبحاث أخرى أن المادة الفعالة في الثوم والبصل تضمن بقاء صفائح الدم منفصلة بعضها عن بعض، وبالتالي لا تتكتل، فلا تؤدي إلى تجلط الدم، بل تسمح بمروره بكل سهولة دون أي ... أكمل القراءة »

BIGTheme.net • Free Website Templates - Downlaod Full Themes